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武庫之荘駅前鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/22
- あなたの脚は？？
- 今回はO脚、Ｘ脚についてお話ししていきます。
まずそれぞれの脚の形についての特徴です。
O脚は内反膝とも言われており、脚がアルファベットの「O」のような形になっている状態です。
真っ直ぐ立った際に両膝がつけられず、外側へと歪んでしまっています。
Ｘ脚は外反膝とも言われており、脚がアルファベットの「Ｘ」のような形になっている状態です。
真っ直ぐ立った際に両膝が内側へゆがみ、内股になってう、両膝の内側を揃えても、左右のくるぶしの内側がくっつかないという特徴があります。
あなたの脚は？？
Ｏ脚やＸ脚を放置していると起こりうるリスクをご紹介します。
・変形性膝関節症
変形性膝関節症は特に女性に多いといわれています。
・足底筋膜炎
脚に歪みがあると足のバランスが悪くなり、足底にかかる負担が増えてしまう為、炎症が起こりやすくなってしまいます。
・扁平足
O脚では足裏の外側に負担がかかるため、足裏のアーチ構造が崩れて扁平足を引き起こしやすくなります。扁平足だと通常より足が疲れやすい、ソールがすり減りやすいなどがあります。
このように放っておくと何らかの不調が生じることがあります。
予防として、筋トレやストレッチが大切です。
O脚の場合脚の外側の筋肉が張ってきやすいので、外側にアプローチをかけるようにすることが効果的です。
お身体でお悩みがございましたらお気軽にご相談ください。
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柔道整復師（国家資格者）、整体師
米永 尚登ヨネナガ ナオト
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