ネム ストレッチ スタジオ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区神山町９ー２４（※詳細はご予約時にお伝えいたします）
- 大阪,梅田駅10分/中崎町駅3分/扇町駅7分
ネム ストレッチ スタジオ(Nemu stretch studio)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/9
- 扁平足の方にもおすすめストレッチ★
- こんにちは、Nemu stretch studioのスタッフshihoです(*´`*)
歩くとすぐ足が重たくなる、立ちっぱなしだと足裏がじんわり痛む方いらっしゃいませんか？
もしすると土踏まずのアーチが弱くなる扁平足が関わっているかもしれません（ ; ; ）
土踏まずは体を支えるクッション。ここがつぶれてくると一歩ごとの衝撃が直に伝わり、ふくらはぎや膝、腰まで負担が広がりやすくなってしまいます。
革靴や安全靴で過ごす時間が長い方は、特に疲れがたまりやすいもの。
足裏のサインに気づいてあげましょう◎
おすすめのケアふくらはぎを伸ばすアキレス腱ストレッチ★
1.壁に手をそえて片脚をゆっくり後ろへ。
2.かかとは床につけたまま、前の膝を軽く曲げて体重を移します。
3.後ろ脚のふくらはぎが気持ちよく伸びたところで、呼吸を止めずに20～30秒。反対側も同じように。朝の支度の合間やお風呂あがりに、2～3回くり返せば十分です♪
つま先は正面に向け、痛みが出るほど深く伸ばさないのがコツですよ(*´`*)
筋肉がふわっとゆるむと扁平足の予防になりますし、一日の終わりのだるさがやわらいでいきます◎
当店では足裏～ふくらはぎ～股関節までをやさしい圧とリズムでほどき、うとうと心地よい眠れるストレッチで回復を後押しします★
立ち仕事の方やよく歩く方、ぜひ一度おためしください♪
＿__________
【Nemu stretch studio】ネムストレッチスタジオ
リラクゼーションストレッチ店
大阪梅田各10分/中崎町駅3分
大阪市北区神山町9-24
■営業時間
a.m.11:00～p.m.22:30(最終受付p.m.21:00)
■電話番号
070-1763-5571
■公式LINE
@480exftv
■Instagram
@nemu_stretch_studio
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