ネム ストレッチ スタジオ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区神山町９ー２４（※詳細はご予約時にお伝えいたします）
- 大阪,梅田駅10分/中崎町駅3分/扇町駅7分
ネム ストレッチ スタジオ(Nemu stretch studio)のブログ
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投稿日：2025/9/28
- 首こりと眼精疲労の関係について◎
- こんにちは、Nemu stretch studioのスタッフshihoです(*´`*)
デスクワークやスマートフォンの使用が当たり前になった今、目の疲れと首のこりに悩む方はとても多いです（ ; ; ）
実はこの二つの不調、密接につながっていることをご存じでしょうか？
目は細かいピント調整をするために周囲の筋肉が働き続けています。
特にパソコンやスマホを長時間見ているとその筋肉が疲れ、眼精疲労が起こります。
すると視界を安定させようと首や肩の筋肉も緊張し、結果的に首こりへとつながってしまうのです。
また集中して画面を見ていると瞬きの回数が減り、眼の乾燥や疲れが強まります。
その負担をカバーしようと自然に前傾姿勢になり、首の後ろ側に大きなストレスがかかることも少なくありません（ ; ; ）
こうした悪循環を断ち切るためには、目だけでなく首や肩のケアもあわせて行うことが大切です◎
おすすめなのは首まわりのストレッチです★
例えば椅子に座ったまま背筋を伸ばしてからゆっくりと頭を横に倒し、首の横を伸ばし15秒キープ。
さらに斜め前に頭を傾けることで、目の奥の疲れとも関連する後頭下筋群をやさしく伸ばすことができます◎
強い力で行うのではなく、気持ちいいと感じる程度で続けるのがポイントです★
作業の合間に意識的に目を閉じたり、遠くの景色をぼんやり眺めたりするだけでもリフレッシュにつながります♪
首こりと眼精疲労を切り離して考えるのではなくセットでケアしていくことで、より快適な日常を過ごせるようになりますよ（＾＾）
当店のストレッチでも首から肩、そして眼精疲労に関係の深い後頭部まわりをしっかりほぐすことで、体だけでなく気持ちまでスッキリする方が多くいらっしゃいます♪
もし目が疲れて首も重いと感じたら、ぜひご相談くださいね★
【Nemu stretch studio】ネムストレッチスタジオ
リラクゼーションストレッチ店
大阪梅田各10分/中崎町駅3分
大阪市北区神山町9-24
■営業時間
a.m.11:00～p.m.22:30(最終受付p.m.21:00)
■電話番号
070-1763-5571
■公式LINE
@480exftv
■Instagram
@nemu_stretch_studio
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