ネム ストレッチ スタジオ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区神山町９ー２４（※詳細はご予約時にお伝えいたします）
- 大阪,梅田駅10分/中崎町駅3分/扇町駅7分
ネム ストレッチ スタジオ(Nemu stretch studio)のブログ
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投稿日：2025/12/18
- 寒さで肩がガチガチになっていませんか？
- こんにちは、Nemu stretch studioの shihoです♪
寒くなると「なんだか肩が重い」「首から肩にかけてガチガチする」と感じる方が一気に増えてきます。
実はこの時期の肩こり、寒さによる無意識の力みが大きく関係しています。
気温が下がると私たちの体は熱を逃がさないように自然と縮こまります。
そのとき特に力が入りやすいのが、首や肩まわり。
寒い外に出ると肩をすくめるような姿勢になったり背中が丸まったりしますよね（ ; ; ）
この状態が続くと筋肉は常に緊張し、血流も悪くなってしまいます。
これが寒い季節に肩こりを感じやすくなる大きな原因です。
さらに寒さで呼吸が浅くなりやすいのもポイントです。
肩に力が入ると胸や肩で呼吸をしやすくなり、首・肩の筋肉を余計に使ってしまいます。
すると 力が抜けない → 疲れる → さらにこる という悪循環に（ ; ; ）
対策として意識してほしいのは、肩を下げてゆっくり呼吸する時間をつくること。
深く息を吸い吐く息を少し長めにするだけでも、肩や首の緊張はふっとゆるみます★
外から帰ったあとや仕事の合間に取り入れるのがおすすめです♪
また首元・肩まわりを冷やさないこともとても大切。
マフラーやストール室内では羽織ものを使って、冷えやすい部分をしっかり守ってあげましょう◎
筋肉は温まることで動きやすくなり、無意識の力みも抜けやすくなります (´`)
それでも「自分では気をつけているけど肩こりがつらい」という方は、知らないうちに力が入るクセや姿勢の影響を受けている可能性があります。
当店ではただ肩をほぐすだけでなく、全身のバランスをみながら深くリラックスできるストレッチを行っています◎
ゆっくりしたリズムと心地よい刺激で寒さでこわばった体と心をふわっとゆるめていくのが特徴ですよ(*´`*)
寒いから仕方ないと我慢せずに、体をゆるめる時間をつくってあげることが冬の肩こり対策の近道です。
寒い季節こそ力の抜けた軽やかな肩で、毎日を快適に過ごしましょう★
＿__________
【Nemu stretch studio】ネムストレッチスタジオ
リラクゼーションストレッチ店
大阪梅田各10分/中崎町駅3分
大阪市北区神山町9-24
■営業時間
a.m.11:00～p.m.22:30(最終受付p.m.21:00)
■電話番号
070-1763-5571
■公式LINE
@480exftv
■Instagram
@nemu_stretch_studio
#梅田
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