ネム ストレッチ スタジオ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区神山町９ー２４（※詳細はご予約時にお伝えいたします）
- 大阪,梅田駅10分/中崎町駅3分/扇町駅7分
ネム ストレッチ スタジオ(Nemu stretch studio)のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 大阪マラソンまであと1日♪
- こんにちは、Nemu stretch studioのスタッフshihoです(*´`*)
明日は大阪マラソンですね★
出場される皆さま、スタッフ一同応援しています。
42.195kmという長い距離に挑戦すること自体が、もうすごいことです。
きっとここまでにたくさん練習を重ねてこられたはず。
暑い日も寒い日も、疲れている日もそれでも走ってきた積み重ねが、明日のスタートラインにつながっています。
マラソンは脚だけでなく全身を使うスポーツです。
ふくらはぎ、もも裏、前もも、お尻、股関節、
そして腕振りによって肩や背中も想像以上に疲労します。
走っている最中はアドレナリンで気づきにくいですが、ゴール後の身体は想像以上にダメージを受けています。
だからこそ頑張った自分の身体をしっかり労ってあげてくださいね♪
マラソン後は反動をつけずにゆっくり呼吸をしながらストレッチを。
もも裏は片脚を前に伸ばして股関節からゆっくり前へ倒れるだけでも十分です◎
ふくらはぎは壁に手をつき、後ろ脚のかかとを床につけたまま体重を前にかけると優しく伸びます。
そして実は一番大切なのは翌日からのケアです。
当日よりも翌日～2日後の方が筋肉は硬くなりやすいと言われています（ ; ; ）
違和感や重だるさがあれば無理をせず、ゆっくりと身体をゆるめる時間を作ってあげてくださいね◎
どうかケガなく、笑顔でゴールできますように★
大阪の街を思いきり楽しみながら、自分のペースで走ってくださいね。
全ランナーの皆さまを心から応援しています♪
＿__________
【Nemu stretch studio】ネムストレッチスタジオ
リラクゼーションストレッチ店
大阪梅田各10分/中崎町駅3分
大阪市北区神山町9-24
■営業時間
a.m.11:00～p.m.22:30(最終受付p.m.21:00)
■電話番号
070-1763-5571
■公式LINE
@480exftv
■Instagram
@nemu_stretch_studio
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