ネム ストレッチ スタジオ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区神山町９ー２４（※詳細はご予約時にお伝えいたします）
- 大阪,梅田駅10分/中崎町駅3分/扇町駅7分
ネム ストレッチ スタジオ(Nemu stretch studio)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/6
- 柔軟性セルフチェック★
- こんにちは、スタッフshihoです(*´`*)
本日は関節可動域と筋肉の柔軟性に着目した簡単チェックをご紹介します◎
★前屈
膝を伸ばしたまま前屈し、手がどこまで届くか確認します。
床に手が届かない・骨盤が後傾して背中が丸まる方は、もも裏（ハムストリングス）の短縮が起きている可能性があります。
この状態は腰への負担増加にもつながりやすいのが特徴です。
★肩関節の可動域
片手を上から、もう片方を下から背中へ回し、指が触れるかをチェック。
届かない場合肩関節だけでなく肩甲骨の可動性低下や、広背筋・大胸筋の筋緊張が影響しているかもしれません。
★しゃがみ込み
かかとを浮かせずにしゃがめるか確認します。
バランスが崩れてしまう・踵が浮いてしまう方は、足首や股関節の柔軟性低下、または体幹の安定性不足が考えられます。
★頸部の可動域
首を左右に倒す・回旋する動きをチェック。
可動域の左右差や引っかかりがある場合、僧帽筋や胸鎖乳突筋の過緊張が起きている可能性があります。
ひとつでも当てはまった方、これらはすべて筋肉の短縮や関節の可動域制限が起きているサインです。
放置すると慢性的な肩こり・腰痛・疲労感の原因になるだけでなく、姿勢の崩れや自律神経の乱れにもつながることがあります（ ; ; ）
当店では、ストレッチともみほぐしを組み合わせることで筋肉をゆるめてから伸ばすアプローチを行っています◎
これにより
・力が抜けた状態で可動域を広げやすい
・痛みを出さずに深部までアプローチできる
といったメリットがあります♪
「自分の体の状態を一度しっかり見てほしい」
「楽にでもちゃんと変わりたい」
そんな方はぜひ一度ご体験ください◎
初回のカウンセリングでお身体の状態も分かりやすくお伝えさせていただきますね♪
＿__________
【Nemu stretch studio】ネムストレッチスタジオ
リラクゼーションストレッチ店
大阪梅田各10分/中崎町駅3分
大阪市北区神山町9-24
■営業時間
a.m.11:00～p.m.22:30(最終受付p.m.21:00)
■電話番号
070-1763-5571
■公式LINE
@480exftv
■Instagram
@nemu_stretch_studio
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