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投稿日：2026/3/9
- 陽を浴びて、呼吸を深く、背骨を動かす贅沢自分時間
- こんにちは、harukaです！
みなさんは運動するならどの時間帯が好きですか？
わたしは迷いなく、朝1番！！と答えます＾＾
先日、友人がウェディングフォト撮影前にピラティスを、と
早朝の時間帯に来てくれました。
セッションを受けてくれた友人はもちろん、朝の時間をともに過ごさせてもらった私自身もすごく満たされた気分に。
その後、私はまっすぐエスコンへ行き、オープン戦を全力で楽しんできました！◎
AM、特に朝のスタジオは、
大きな窓から入る光がとても気持ちいい時間です。
私自身、担当することが多いのが午前中のレッスン。
朝のピラティスには、身体にも心にも嬉しいメリットがたくさんあると感じています。
陽を浴びながら身体を動かすこと。
それだけで、呼吸は自然と深くなり、身体も少しずつ目覚めていきます。
特にピラティスでは「背骨」を大切に動かします。
背骨は、丸める・反る・ねじる・伸びるなど
様々な方向に動く構造をしていますが、
日常生活の中では意外と同じ動きばかりになりがちです。
朝の時間から
背骨を一つひとつ丁寧に動かしていくことで
胸周りが広がって、呼吸が入りやすい身体に。
呼吸が深くなると、頭もすっきりしてきます。
マシンとマット、それぞれの良さがありますが、
どちらにも共通しているのは
「背骨と呼吸」を大切に動かしていくこと。
午前中にしっかりと背骨を動かして
呼吸が通りやすい身体を作っておくと、
午後の仕事や家事の時間も、身体が軽く感じたり、
集中力が続きやすくなったりと
一日の流れが少し心地よく変わる感覚があるはずです。忙しい毎日の中で
「朝の時間」を少しだけ自分のために使うこと。
陽を浴びて、呼吸を深く、
背骨を気持ちよく動かす。
そんな「贅沢な自分時間」過ごしてみませんか？
Haruka
Instagram［@_harupilates］
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