オーケー(OKAY)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/3
- 身体をつくる日々の選択と、心地よいバランス
こんにちは REIRAです(⌒▽⌒)
ピラティスを始めてから
身体に取り入れるものへの意識が変わりました自家製の味噌や万能出汁、玉ねぎ麹
家庭菜園で育てたバジルで作るジェノベーゼソース
オートミールのグラノーラやグリークヨーグルト等
少しずつですが自分の手で作るものが増えています
以前は
これは良い◎これはダメ×と考えてしまうこともありましたが
今はそうではなく
何事もバランスが大切だと感じています
小麦やおやつも悪いものという認識がなくなり
その分 普段の食事を少し整える
そんな心地よい選択が
自分の身体にも合っている気がしています
手をかけて作るものはやっぱり特別で
味噌は何ヶ月もかけて完成したときの嬉しさが大きく
市販のものとはまた違う美味しさに感動しました
好きなバジルで作るジェノベーゼも
ようやく自分好みの味に近づいてきて
これからの季節がとても楽しみです＾＾♪"
最近お気に入りの食材はビーツ
飲む血液とも言われるほど栄養価が高く
ポタージュや天ぷらにするととても美味しいです◎
そして毎年楽しみにしているのがハスカップ狩り
北海道ならではの果物で抗酸化作用が高く
疲労回復や目のケアにも良いとされています
我が家ではヨーグルトにそのまま入れて
素材の味を楽しんでいます(^.^)
身体は
食事、運動、睡眠の積み重ねでつくられるもの
これからも無理なく心地よく
自分の身体と向き合っていきたいと思います
REIRA【@lifelike_pilates】
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