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投稿日：2026/4/13
- 全力で動くだけが運動じゃない、基礎からの土台作り
- こんにちは、Harukaです！
みなさんは「運動」と聞くと何を思い浮かべますか？
ウォーキングやランニング、ジムでの筋トレ、
そしてピラティスなど、、、
春の心地よい気候の中で、何か始めてみようと感じて
いる方も多いのではないでしょうか。
身体を動かすことは、日々の忙しさや考えごとから
少し離れて、「今の自分」に集中できる
大切な時間でもあります。
ただその一方で、最初は順調だったのに気づけば
頻度が減ってしまったり、足が遠のいてしまったり、、
というお声もよく耳にします。
その理由のひとつに、
「土台が整っていないまま動いている」ということも
少なくありません。
体のクセや歪みがある状態で負荷をかけ続けると、
思うように身体が使えなかったり、気づかないうちに
無理がかかり、やがて痛みや違和感へとつながって
しまうこともあります。
頑張っているのに続かない、変化を感じにくい、、、
そんな方ほど、まず見直したいのがこの“基礎”の部分です。
ピラティスは、そういった体の状態を整え、
正しく動くための土台をつくるエクササイズ。
呼吸や姿勢、細かなコントロールを通して、
本来の動きやすさを引き出していきます。
パーソナルでは一人ひとりの体に合わせ、必要な動きを
丁寧に積み重ねていくため、派手な動きは少ないですが、
「地味にキツい」と感じることも多いかもしれません。
ですが、その積み重ねこそが、これから先も
無理なく動き続けられる身体づくりにつながっていきます。
「しっかり動く」前に、「正しく動ける身体をつくる」
この春から、自分の身体と向き合いながら、
基礎づくりから始めてみませんか？Haruka
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