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美人バスト 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 【今日からできるホルモンバランス対策】
最近こんなこと、ありませんか？
・なんだか疲れが取れない
・肌の調子が安定しない
・むくみやすい
・イライラしやすい
・眠りが浅い
それ、もしかしたら
「ホルモンバランスの乱れ」が関係しているかもしれません。女性ホルモンは
お肌・体型・自律神経・メンタルにまで
大きく影響する大切な存在。
でも実は、
ちょっとした生活習慣で
整えやすくもなるんです。
【今日からできるホルモンバランス対策】
・ 1日20分のお日さま浴び
朝～昼に太陽の光を浴びると
体内リズムが整いやすくなります。
・ ちゃんと食べて栄養補給
たんぱく質・鉄・亜鉛・良質な脂質は
ホルモンの材料そのもの。
無理な食事制限は逆効果です。
・ 質のいい睡眠
寝不足が続くと
ホルモンは一気に乱れます。
まずは「0時までに寝る」意識から。
・ ストレスを溜めすぎない
ストレスはホルモンの大敵。
深呼吸・ゆっくり入浴・好きな時間を
ちゃんと作ってあげましょう
―――――――――――――
美人バスト 本厚木店
―――――――――――――
【住所】
〒243－0018
神奈川県厚木市中町2－13－14 サンシャインビル304号
【アクセス】
小田急線本厚木駅 東口より徒歩4分
【営業時間】
10:00～21:00
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