ストレッチヒーロー ヒロシマナカヒロテン
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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
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投稿日：2025/6/26
- 後ろで手が組めない？
- こんにちは
ストレッチヒーロー広島中広店です！
肩を動かす筋肉！
今回は背中を覆う筋肉 "広背筋" です。
「肩を動かすのに、背中の筋肉が関係するの？」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
では、広背筋について説明していきましょう。
○広背筋について○
実は、広背筋は腕の骨に付着しているのです。
背中の筋肉(広背筋)で腕を引っ張ることによって、腕を後ろに引く時に大きな力を発揮します。
作用 →腕を背中側へ引く
作用 → 腕を内側へひねる
広背筋はスポーツの場面でも大事な筋肉で、特に水泳や球技などの腕を使う競技は、ここを鍛えることによってパワフルな動きにつながります。
・肩や背中に痛みやこりを感じる
・万歳をすると、わき腹につっぱりを感じる
背中の硬さは身体の動きにも大きく関係してきます。
こりや痛みもそうですが、身体を反りづらいひねりづらい方も背中周りのストレッチを行ってみてください！
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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