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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
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投稿日：2025/7/24
- 寝る時に足がつる症状とは？
- こんにちは
ストレッチヒーロー広島中広店です！
今回は
【寝ている時に足がつる症状】
についてです。
睡眠時、汗をかくことで脱水傾向になります。
さらに全身をほとんど動かさないため、心拍数も減り、血流が悪くなります。
《どんな時に起こりやすいか》
・急に体を動かす
・栄養不足
・水分不足
・冷え
・熱中症
・急激な寒暖差 など
夏に冷房をつけたまま寝たり、布団をかけずに寝ることでも起こります。
《予防》
・こまめな水分補給
・体を冷やさない
・湯船につかる
・ストレッチをする など
があります。
ストレッチでこむら返りの予防はもちろん
血流も良くなり、血管年齢が若返ります。
まずは一度ストレッチを体験してみませんか？
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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