ストレッチヒーロー ヒロシマナカヒロテン
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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/30
- 背中で手を繋げますか？
- こんにちは
ストレッチヒーロー広島中広店です！
今回は
【肩甲骨柔らかいとどうなる？】
についてです！
【肩甲骨が硬い人の特徴】
〇普段から肩を回すなどの習慣がない
〇デスクワークなどで同じ体制を長時間続けている
〇長年体のケアをしてこなかった
〇普段から姿勢が悪い
〇日々の運動不足
〇日常的にストレスがある
【肩甲骨が柔らかくなるとどうなる？】
〇肩こり、首こり改善
〇姿勢改善
〇腰痛改善
〇ストレスの減少
〇冷え性改善
〇四十肩、五十肩改善 など
【肩甲骨の硬いかチェック】
背中の後ろで合掌
1、背中で手を組む
2、肩甲骨の真ん中あたりまで上げれたらクリア
目の前で肘を合わせる
1、手のひらを両肩にのせて、両肘を胸の前で合わせます
2、そのまま肘が離れないように顎の付近まで上げれたらクリア
肩甲骨を触る
1、片方の手を背中に回す
2、回したてと反対側の肩甲骨を触ることができればクリア
(例：右手を後ろに回したら左の肩甲骨をさわる)
どのくらいクリアできましたか？
0つ、ガチガチ
1つ、やや硬い
2つ、普通
3つ、柔らかい
当店では肩甲骨はがしも行っています。
猫背、巻き肩、腰痛、肩こり、疲れがとれないなどで悩んでる方、1度おこしください！
肩甲骨を柔らかくして理想の体を手に入れましょう！
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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