ストレッチヒーロー ヒロシマナカヒロテン
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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/15
- ゴルフ肘
- ～ゴルフを本気、楽しく行いたい方にオススメ！！～
【ゴルフ肘とは】
・ゴルフのスイングで肘の内側に負担がかか
ることです。
（内側上顆炎）とも呼ばれます。
【症状】
・痛み(膝に痛みが出ます)
・動作時の痛み
・しびれ
【原因】
・スイング、フォームのみだれ
・オーバーユース
・加齢による影響
・日常生活の動作
【予防】
・フォームの改善
・日常生活
・ストレッチ
・・・特に肘・腕のストレ
ッチが大切、
必要です！！
ストレッチすることで筋肉の柔軟性が向上し、肘の痛みの改善、スイングの時肘に負担がかかりにくくなるので、
今以上に集中でき、楽しく行えます。
当店では、全身のストレッチを受けることができるので、柔軟性が向上し、スイングのフォームが改善されます。
血流も良くなるので、ストレス軽減、疲労回復が早くなる、体が疲れにくくなるので、
ゴルフの打ちっぱなしが長時間でき、コースの終盤になっても集中して行うことができます。
自宅でできるストレッチを紹介します。
【簡単にできるおすすめストレッチ！！】
～肘・腕のストレッチ～
1.体の正面に指先が自分に向く
ように手をつきます。
2.自分の体を後ろに倒します。
3.その状態で30秒キープしま
す。
4.反対も行います。
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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