ストレッチヒーロー ヒロシマナカヒロテン
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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
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投稿日：2025/10/22
- 首鳴らしすぎ注意？
- こんにちは！
ストレッチヒーロー広島中広店です！
何か動作をする度に関節がパキパキ鳴ることってないですか？
また、わざと鳴らしたりはしていないですか？？
腕や膝の関節は、曲げ伸ばしの為に骨と骨のつなぎ目にあり、関節包というものに包まれています。
腕や膝などの関節がパキパキ鳴るのは「滑液」に発生する気泡が破裂する時に鳴る音です
また、この気泡が破裂する時にかなりの衝撃がかかります。
特に首をよく鳴らす方！！！
首には、大きな動脈や、大事な神経が沢山通っています。
それを無理にパキパキ鳴らしていたら傷つけることになります。
なので無理に関節を鳴らすことは避けましょう。
疲労によって生まれる凝りや痛みは根本的に改善することが大切です。
鳴らす前に、筋肉をほぐしたり伸ばしたりすることをおすすめします！
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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