ストレッチヒーロー ヒロシマナカヒロテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 広島県広島市西区中広町２-２０-６
- 【専用駐車場完備】4台駐車可能◎/横川駅から徒歩16分・西広島駅から徒歩25分
ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/12
- 筋トレとストレッチの相性とは？
- こんにちは
ストレッチヒーロー広島中広店です！
今世の中筋トレブームが来ています。
男女問わず仕事終わりや休みの日に筋トレをされる方が
多くなってきている気がします！
しかし、皆さん筋トレ前と後にしっかりストレッチは行っていますか？
当店に来られる方も「筋トレしているけどストレッチはしていない、、、」
こういった方が多くおられます。
せっかく筋トレでかっこよく美しくなろうとしている皆さんに
今回は筋トレとストレッチの相性の良さを紹介していきます！
まず大前提として、
筋トレは
筋肉量を増やしたり、筋持久力を身に着けたりするためのものです。
ストレッチは
柔軟性を高める、怪我の予防、痛みコリの改善のためのものです。
筋トレ前には、「動的ストレッチ」と言って決まった動きを
一定のペースで伸ばしていくストレッチがおすすめです。
硬くなった筋肉を急に動かすと怪我のリスクがあります。
筋トレ後には、「静的ストレッチ」と言ってゆっくり筋肉を伸ばして
伸ばし切ったところで一定時間キープするストレッチがおすすめです。
疲労した筋肉を伸ばし、血流を良くすることで筋肉の回復に効果的です。
翌日の筋肉痛も少しはマシになるでしょう。
このように、筋トレだけではなくストレッチをしっかり行うことで、
目指したい体を効果的に実現していくことができるでしょう！
美ボディを目指すうえで筋トレとストレッチは同じくらい大切なことだと、
きちんと自覚して取り組んでみてください！
＃STRETCHHERO
＃ストレッチ専門店
＃ストレッチヒーロー広島中広店
＃広島市
＃西区
＃体質改善
＃筋トレ
＃動的ストレッチ
＃静的ストレッチ
＃筋肉痛
＃美ボディ
＃痛みコリ改善
＃怪我予防
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/18
-
●2026/3/11
-
●2026/3/4
-
●2026/2/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（28）
- 2024年6月分（6）
もっと見る
ストレッチヒーロー 広島中広店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気No.1】肩甲骨はがし≫￥2980【猫背・肩こり・腰痛の方必見！】
|
|
新 規 |
¥9,800 【人気No.2】西区にお住いのあなたにご褒美プラン＞￥9800
|
|
新 規 |
¥11,600 【人気No.3】絶品ストレッチ（全身）初回＋2回目ストレッチ付き
|
|
新 規 |
¥4,900 【諦めないで！キレイはあなたの手の中に】ダイエットストレッチ
|
|
新 規 |
¥3,900 【足元から整えて、全身スッキリ】むくみ改善ストレッチ
|
|
新 規 |
¥3,900 【目指すのは、自分史上No.1のカラダ】全身改善ストレッチ
|
