ストレッチヒーロー ヒロシマナカヒロテン
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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
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投稿日：2025/11/26
- 腰痛デスクワーク
- こんにちは
ストレッチヒーロー広島中広店です！
最近よくつまづく、立ち上がる時腰が痛いなどの症状はありませんか？
もし当てはまった方は、腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなっているかもしれません！
特に最近ではデスクワークの仕事が多くなってきているので
長時間座りっぱなしの方は硬くなりやすいので注意が必要です。
腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、姿勢の維持や
太ももを持ち上げる動作をサポートする役割があります。
歩くとき、運動するとき、起き上がる時などに働き
生活していくうえで重要な筋肉と言われています。
これらが硬くなる原因として
・長時間のデスクワーク
・過度な運動や運動不足
・睡眠時の姿勢不良
などがあります。
特に長時間のデスクワークのようにずっと座りっぱなしの場合
腰に大きな負担がかかってしまい、腰痛を引き起こす可能性があります。
硬くなる原因に思いたる項目があり、すでに腰痛がある方は腸腰筋が
硬くなっている可能性は高いです。
腸腰筋の柔軟性を高めるためには適度なストレッチをしていきましょう。
また、腸腰筋は1人で伸ばすのが難しいためしっかり伸ばしてほしい！
という方は１度当店にお越しください！
腸腰筋だけでなくその他の筋肉も固まっている可能性が高いので、
これを機に全身の柔軟性を向上させていきましょう！
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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