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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 広島中広で首鳴らしすぎ注意
【広島中広で首をポキポキ鳴らしすぎていませんか？実は注意が必要です】
こんにちは
ストレッチヒーロー広島中広店です！
「首を鳴らすとスッキリする」
「ついクセでポキッと鳴らしてしまう…」
そんな方、意外と多いのではないでしょうか？
首を鳴らすと一時的にスッキリした感じがしますが、
自分でわざと鳴らすクセは注意が必要です。
実はこの“ポキッ”という音、
関節の中で気泡がはじけることで起こると言われています。
一度鳴ると、関節内の状態が元に戻るまで
しばらく鳴らない仕組みになっています。
しかし、クセになって何度も鳴らしてしまうと
首まわりの関節や靭帯に負担がかかる可能性があります。
さらに注意したいのが、
「鳴らしている＝整っている」わけではないということです。
実際には、
〇首や肩の筋肉が硬くなっている
〇姿勢が崩れている
〇同じ姿勢が続いている
こうした原因で首に違和感が出て、
鳴らしたくなる状態になっていることが多いのです。
特に首は、
頭を支えるとても重要な場所。
首の周りには
自律神経や血管、神経も多く通っています。
そのため、強くひねったり、
無理に鳴らそうとする習慣は
首への負担につながる可能性があります。
当店では、
〇首～肩まわりの筋肉の緊張をゆるめる
〇姿勢を整える
〇身体全体のバランスを調整する
ことで、
**「首を鳴らさなくても楽な状態」**を目指します。
首をポキポキ鳴らすクセがある方は、
身体からのサインかもしれません。
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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