ストレッチヒーロー ヒロシマナカヒロテン
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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 広島中広でストレッチは呼吸を意識！
【広島中広でストレッチは“呼吸”がカギ】
こんにちは
ストレッチヒーロー広島中広店です！
こんなお悩み、ありませんか？
「体を伸ばしてもイマイチ効いてる感じがしない…」
「力が入ってしまってうまくリラックスできない」
「ストレッチ中、つい息を止めてしまう」
「終わった後のスッキリ感が少ない…」
実はストレッチの効果を高めるうえで大切なのが
“呼吸”なんです！
呼吸が浅くなっていたり、
息を止めたままストレッチをすると
筋肉が緊張したままになり、
うまく伸びてくれません
逆に、ゆっくり深く呼吸をしながら行うことで
〇筋肉がゆるみやすくなる
〇可動域が広がる
〇リラックス効果UP
〇血流改善でスッキリ感UP
といった効果が期待できます
ポイントは「吐く呼吸」を意識すること！
息をフーッと吐くタイミングで
筋肉がじわっと緩んでいくので、
その瞬間にしっかり伸ばしてあげましょう
当店では、
呼吸のタイミングも大切にしながら
無理なくしっかり伸ばすサポートをしています！
「ストレッチってこんなに違うんだ！」
と感じる方も多いですよ
ただ伸ばすだけじゃなく、
“呼吸×ストレッチ”で
より効果的に体を変えていきませんか？
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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