ストレッチヒーロー ヒロシマナカヒロテン
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ストレッチヒーロー 広島中広店のブログ
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投稿日：2026/4/1
- あなたの姿勢猫背予備軍かも！？
【あなたの姿勢、猫背予備軍かも？】
こんにちは
ストレッチヒーロー広島中広店です！
こんなお悩み、ありませんか？
「気づいたら背中が丸くなっている…」
「写真を見ると姿勢が悪く見える」
「肩こりや首の疲れがなかなか取れない」
「長時間座ると腰がしんどい…」
もしかするとそれ、
“猫背予備軍”かもしれません
実は、正しい姿勢には
ひとつの分かりやすい基準があります！
それが
「耳・肩・腰・くるぶしが一直線に並ぶこと」
横から見たときに、この4つのポイントが
まっすぐ揃っている状態が理想です
ですが現代はスマホやデスクワークの影響で
・頭が前に出る
・肩が内側に入る
・腰が丸くなる
といった姿勢になりやすく、
バランスが崩れてしまう方がとても多いです
そこで大切なのが
日常から「一直線」を意識すること！
ポイントはシンプル
・頭を少し後ろに引く
・胸を軽く開く
・腰を立てるイメージ
この意識だけでも、姿勢は大きく変わります
さらにストレッチで体を整えることで
正しい姿勢をキープしやすくなります！
当店では、姿勢のチェックから
一人ひとりに合わせたストレッチで
根本から改善をサポートしています
「自分の姿勢、大丈夫かな？」と思った方は
ぜひ一度チェックしてみてください！
“正しい姿勢”は、見た目も体も変えます
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ストレッチトレーナー
広島中広 トレーナーヒロシマナカヒロ トレーナー
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