BE-JYU Personal GYM & KickBoxing
ビジュ パーソナルジム アンド キックボクシング
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ビジュ(BE-JYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/13
- プロテインは必要？
- こんにちは！
BE-JYUです。
トレーニングを本格的に行っている方は1日に体重1kg当たり2gのたんぱく質を摂取するのが良いといわれています！！
一般的な生活を送っている場合でも1日当たり男性は60～65g、女性は50gのたんぱく質を摂取することが推奨されており、毎日食事から十分な量のたんぱく質を摂取するのは結構むずかしいです。
なので足りない分をプロテインを摂取することで補えます。
プロテインは筋肉をつけボディメイクをしたい方の心強い味方だといえるのですね。
BE-JYUでは食事指導もさせていただきます。
是非ご予約お待ちしております。
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