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くるみ堂 祖師谷大蔵院 はりきゅう・マッサージ院 

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ

2025年11月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  •  現代人は食べ過ぎ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    幸田 和久
    皆さん、お腹がすいた状態つまり空腹時間は1日何時間ぐらいあるでしょうか? 空腹とは…そもそも「ものを食べない状態」を指しています。【 空腹 】になると何が良いのか?まず何と…続きを見る
  •  「基礎代謝増加」の本命は内臓の活性化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    幸田 和久
    骨格筋以外の部分の占める割合は78%で、骨格筋の割合の22%よりはるかに大きいことがわかります。さらに肝臓、心臓、腎臓の主要内臓の割合は38%で骨格筋の2倍近くあります。さらに内臓…続きを見る
  •  16時間断食の根本的な方法論
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    幸田 和久
    16時間何も食べず空腹にするというダイエット法が一時期流行りましたね。僕も5年ほど前から何度か試していますが、自分にとってはかなり効果的でした。その「空腹 」は単なる健康法じ…続きを見る
  •  DITのエネルギー消費について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    幸田 和久
    活動的な生活を送り、リラックスした食事環境が理想です。高タンパク・低脂質のメニューを暖かい状態で、よく噛んで美味しく味わいましょう。朝食はしっかり、夕食は早い時間帯に済ま…続きを見る
  • 街中で富士山を見つけました
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    幸田 和久
    朝、街中をジョギングをしていたところ、いきなり富士山が現れました。ちょうど西に向かっての下り坂でしたので見つける事ができました。冬は空気が澄んでいますので、遠くの方までよ…続きを見る
  •  DIT (食事誘発性体熱酸性)について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    幸田 和久
    食事をすると、カロリーは体に吸収されますが、同時にカロリーを消費します。これをDIT (食事誘発性体熱酸性)と言い、食事を摂った際に、食べ物を噛んだり、消化・発酵・吸収する過程…続きを見る
  •  「筋肉トレーニングと基礎代謝増加」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    幸田 和久
    「筋肉を増やせば、基礎代謝が増える」と一般的には言われています。この場合の筋肉は骨格筋を指すわけですが、基礎代謝とは安静状態における異化作用であり、骨格筋は特に活動時にお…続きを見る
  • 「ウォーキング」の仕組み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    幸田 和久
    ウォーキングは、下半身のみならず、上半身も含めた多くの筋肉と、膝関節・足関節・股関節の下肢3関節を同時に使う運動です。この運動が、歩行によって日常的に繰り返されています。…続きを見る
  •  生活の中で誰でもできるダイエット運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    幸田 和久
    ウォーキングの効果普段の生活の中で何気なく、しかも頻繁に行う歩行(ウォーキング)は、全身の80%以上の筋肉が参加するという、素晴らしい全身運動です。以下にそのメカニズムを示し…続きを見る
  •  ターゲット部位を鍛える動きの基本
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    幸田 和久
    重いものを持つときには肘が曲がり、二の腕の力コブが盛り上がりますが、これは主に「上腕二頭筋」という筋肉が収縮することでパワーを生み出しています。ターゲット部位の筋肉がどん…続きを見る

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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