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くるみ堂 祖師谷大蔵院 はりきゅう・マッサージ院 

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ

最新ブログ一覧

179件のブログがあります

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  •  ターゲット部位を鍛える動きの基本
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    幸田 和久
    重いものを持つときには肘が曲がり、二の腕の力コブが盛り上がりますが、これは主に「上腕二頭筋」という筋肉が収縮することでパワーを生み出しています。ターゲット部位の筋肉がどん…続きを見る
  • 紅葉シーズン真っ盛り
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    幸田 和久
    紅葉を楽しむために、小仏城山~高尾山に行ってきました☆彡天気にも恵まれて、気温にも恵まれて、とても有意義な休暇を楽しむことができました(^^)のんびり過ごすのはやはりいいです…続きを見る
  •  筋肉トレーニングで部分痩せはできる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    幸田 和久
    骨格筋は筋繊維が収縮(縮んで骨を引き付ける)するときに、筋肉に貯蔵されたエネルギーを使い、力を生み出します。この過程を繰り返すことで、エネルギーがさらに使われると同時に、当…続きを見る
  •  筋肉の成長
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    幸田 和久
    筋肉の使用率を上げれば代謝量をアップしますが、それは筋肉トレーニングによって実現します。筋肉は筋繊維が集まってできており、さらに筋繊維は筋原繊維が集まった集合体で、通常使…続きを見る
  •  筋肉の成長のメカニズム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    幸田 和久
    運動習慣がない人の日常生活では、全筋肉(筋力)のわずか20~30%程度しか使っていません。また心拍数(脈拍数)は60回/分~95回/分の範囲です。「火事場の馬鹿力」のように、死の危険が…続きを見る
  •  筋肉の種類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    幸田 和久
    「筋肉を鍛えることが、ダイエットにつながる」よく耳にしますね。一般に「筋肉」と言われるものは、骨と骨をつないで、日常動作を生み出す「骨格筋」と呼ばれるものを指します。骨格…続きを見る
  •  ストレッチの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    幸田 和久
    ストレッチは英語で「伸ばす」という意味ですが、意外なことにストレッチだけでも筋肉の向上は期待できます。柔軟性が向上して、可動範囲が広がって、筋肉に力が入りやすくなり、同時…続きを見る
  •  運動効果の基本
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    幸田 和久
    運動の主な効果1 .呼吸の活性化(ガス交換促進作用)2.自律神経の調整3.体温の上昇と体温の調節4.血行促進5.身体バランスの調整(姿勢)6.発汗作用の促進7.運動への集中による気分転換8.…続きを見る
  • 素敵なプレゼント☆彡
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    幸田 和久
    以前働いていた治療院の時の患者様が新しく開業した治療院に来てくださいました耳鳴りの症状が酷かったのですが、施術後は少し改善してくれたので良かったですその患者様から素敵な開…続きを見る
  • 「食欲」との本当の付き合い方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    幸田 和久
    大部分の人は、幼少の頃から12時から13時に昼食時間が設定されています。学校に通い、そのリズムが身についていますので、「昼食は12時」のパターンを保持してそこから抜けさせず、そ…続きを見る

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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