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くるみ堂 祖師谷大蔵院 はりきゅう・マッサージ院　

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ

幸田 和久のブログ一覧

157件のブログがあります

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  • リバウンドの基礎ー3
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/17
    投稿者：
    幸田 和久
    リバウンドの基礎ー3
    体内がエネルギー不足の状態に陥った時、体は不足分を貯蔵されたグリコーゲン(糖質)や体脂肪で賄うと同時に、筋肉を分解してエネルギーを作り出します。これが糖新生と呼ばれるもので…続きを見る
  • リバウンドの基礎ー2(摂食中枢と満腹中枢)
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/16
    投稿者：
    幸田 和久
    リバウンドの基礎ー2(摂食中枢と満腹中枢)
    ダイエットを行う際には、運動との並行が大変有効です。しかし、現代人の生活スタイルにおいて継続的に運動する事は、もともと運動嫌いな人、体力がない人だけでなく、運動好きの人に…続きを見る
  • リバウンドの基礎  その1
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/15
    投稿者：
    幸田 和久
    リバウンドの基礎  その1
    「最近ちょっと太ってしまった」そう感じていても普段の生活をなかなか修正できないまま時は過ぎていき、、。そして結婚式、海水浴、同窓会などのイベントを目標にしてダイエットを始…続きを見る
  • 基礎代謝の季節変動
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/13
    投稿者：
    幸田 和久
    基礎代謝の季節変動
    1年のうちで1番基礎代謝が高まる季節はいつだと思いますか？と言う質問には、「夏」と答える人が多いようです。確かに夏は暑さのせいで、体もほてり、汗もかきやすいし、また運動をす…続きを見る
  • 異化作用における代謝の種類
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/12
    投稿者：
    幸田 和久
    異化作用における代謝の種類
    代謝における異化作用の中でも基礎代謝は、一般的に「生命維持に最低必要なエネルギー代謝量」といあ認識がされているようです。体内からエネルギーを放出する消費カロリーという面で…続きを見る
  • 太りやすい人は代謝が良いって本当？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/11
    投稿者：
    幸田 和久
    太りやすい人は代謝が良いって本当？
    代謝の本来の意味代謝とは、同化作用(合成→体内にエネルギーを保持する)異化作用(分解→体内のエネルギーを放出する)という化学反応を言う言葉で、「新陳代謝」ともいいます。同化作…続きを見る
  • 欧米におけるGI値事情
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/10
    投稿者：
    幸田 和久
    欧米におけるGI値事情
    GI値は糖尿病の食事療法において、カナダやオーストラリアで研究が始まって以来、世界各国で25年以上続けられています。今や欧米では、街のスーパーで売っている食品には、含有カロリ…続きを見る
  • 外食メニューの組み合わせ方
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/9
    投稿者：
    幸田 和久
    外食メニューの組み合わせ方
    ダイエット中、デザートセットの甘い誘惑は、特に女性の皆様には悩みの種。しかし、これは予想以上の大敵です。あるレストランで、パスタランチを注文したとしましょう。例えば、ニン…続きを見る
  • 調理法とダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/8
    投稿者：
    幸田 和久
    調理法とダイエット
    食材は同じでも、調理法によってカロリーは大きく変わります。例えば、シンプルな塩焼き(網焼き)は、食材の脂が落ち、カロリーは元の値よりマイナスされる、すなわち刺身(生)で食べる…続きを見る
  • 「食材のカロリー」への意識
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/7
    投稿者：
    幸田 和久
    「食材のカロリー」への意識
    同じ食材類でも、含有カロリーが大きく異なる場合があります。例えば、芋類では、生の100gあたりのカロリーで、一般的にサツマイモ132kcal、里芋58 kcal、じゃがいも76 kcal、長芋65 …続きを見る
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