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くるみ堂 祖師谷大蔵院 はりきゅう・マッサージ院　

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ

幸田 和久のブログ一覧

157件のブログがあります

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  • タンパク質はいくら摂取しても問題ないのか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/6
    投稿者：
    幸田 和久
    タンパク質はいくら摂取しても問題ないのか？
    3大栄養素の過剰摂取と体脂肪について肥満とは「体脂肪が過剰に蓄積された状態」と定義することができます。エネルギーになる成分を3大栄養素と言い、タンパク質・脂質・糖質を指しま…続きを見る
  • 山登り
    プライベート
    投稿日：
    2025/8/5
    投稿者：
    幸田 和久
    山登り
    先日、山形県にある鳥海山に行ってきました。5合目までは車で行き、そこからは歩いて往復10時間。天気に恵まれ、頂上からの景色は絶景でした。途中、登っている時は東京ほど暑くはな…続きを見る
  • 食事バランスガイド
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/4
    投稿者：
    幸田 和久
    食事バランスガイド
    「食事バランスガイド」は、厚生労働省と農林水産省の共同により平成17年6月に策定されました。日本古来の遊具「コマ」をモチーフに使って、「食事の基本」を身に付けるための望まし…続きを見る
  • 6つの基礎食品群
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/3
    投稿者：
    幸田 和久
    6つの基礎食品群
    「6つの基礎食品群」とは、厚生労働省が国民の栄養知識の向上を図るためとして、栄養教材に採用したものです。食品に含まれる栄養素をバランスよく6つの食品群に分け、毎日取らなけれ…続きを見る
  • 三・五・六大栄養素について
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/2
    投稿者：
    幸田 和久
    三・五・六大栄養素について
    「三大栄養素」とは糖質・タンパク質・脂質の3つを指し、人間の活動源となるエネルギーとなり、また体を構成する成分となるものです。それぞれの主な役割ですが糖質=使用エネルギーに…続きを見る
  • 体脂肪が消費される基本的な仕組み
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/1
    投稿者：
    幸田 和久
    体脂肪が消費される基本的な仕組み
    体脂肪が分解され、エネルギーとして消費される基本的な仕組みはどうなっているのでしょうか？食事で摂取された脂肪は、小腸で吸収されて血中に入った後に酵素の働きで中性脂肪となり…続きを見る
  • 肥満の原因となる体脂肪は少ないほど良いのだろうか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/27
    投稿者：
    幸田 和久
    肥満の原因となる体脂肪は少ないほど良いのだろうか？
    体脂肪の役割と種類ダイエットは、すなわち体脂肪を減らすことと定義することができますが、体脂肪には重要な役割もあります。貯蔵される体脂肪のタイプとして、皮下脂肪と内臓脂肪の…続きを見る
  • 脂肪細胞ってなんだろう？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/26
    投稿者：
    幸田 和久
    脂肪細胞ってなんだろう？
    脂肪細胞の基礎知識脂肪細胞とは、細胞質内に脂肪滴を有する脂肪組織のことです。体に蓄えられる中性脂肪はほとんどが脂肪細胞に溜まります。脂肪細胞は、個人差がありますが、全身に…続きを見る
  • 脂と油って同じなの？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/25
    投稿者：
    幸田 和久
    脂と油って同じなの？
    「あぶら」の基本知識について脂肪とは、あぶら=脂ともいい、動植物に含まれる栄養素の1つで、英語では「fat」 がそれに該当します。栄養学では、脂肪は固体状態、液体状態の油脂両方…続きを見る
  • 自分の目標体重の算出方法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/24
    投稿者：
    幸田 和久
    自分の目標体重の算出方法
    自分のBMI、LBM(除脂肪体重)、目標体重を実際に計算してみますBMI →体重(kg) ÷身長(m) ÷身長(m)LBM →体重－ (体重×体脂肪率)目標体重→ 標準体脂肪率内に仮設定し、BMIを逆算し…続きを見る
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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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