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くるみ堂 祖師谷大蔵院 はりきゅう・マッサージ院 

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ

幸田 和久のブログ一覧

157件のブログがあります

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  • 高尾山の紅葉
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/28
    投稿者:
    幸田 和久
    段々と寒くなってきましたねお休みの日に高尾山に行ってきました頂上まで登りますと富士山を見る事ができます富士山の頂上にはいよいよ雪が積もり始めました(^^)高尾山の頂上も少しず…続きを見る
  • リパーゼ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    幸田 和久
    リパーゼは脂肪分解酵素であり、体内の脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する役割を持っています。ダイエットの観点から重要なのは、リパーゼが脂肪の燃焼プロセスの第一段階を担う点…続きを見る
  • インスリン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/26
    投稿者:
    幸田 和久
    食事を取ったときに、最も早く吸収される栄養素が糖質であり、体内に吸収されるとすぐに血糖値の上昇が起こります。この時、膵臓のβ細胞(ランゲルハンス島)からインスリンが分泌され…続きを見る
  •  ダイエットにも関係するホルモンと酵素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    幸田 和久
    ホルモンとは、体内の特定の器官で合成・分泌され、体液(血液)をして体内を循環し、別の特定の器官の働きを調整するための情報伝達を担う物質です。酵素とは、体内で化学反応に際し、…続きを見る
  •  高GI値食が有効なケース
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    幸田 和久
    1、スポーツの直前の栄養補給スポーツの直前には、ブドウ糖、錠剤を飲んだり、15分程度で吸収できる糖質を含む高GI値食品を少量食べたりすることで、スポーツ中の血糖値が高まり、運…続きを見る
  • 低GI値食が有効なケース
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    幸田 和久
    ダイエットや生活習慣病の予防と改善のためには、基本的に低GI値食が有効となります。1、スポーツを始める1 ~5時間前5時間帯の時、食事を低GI値食にすると、摂食後の血糖上昇が穏や…続きを見る
  • 「低GI値食卓」でダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    幸田 和久
    GI 食の知識を活用したダイエットは、カロリーのみに焦点を置いた手法に比べ、自由に食材が選べて、かつ栄養が偏らないので、ストレスも抑えられます。また、家族や友人と食卓を共に…続きを見る
  • 「低GI値食卓」でダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    幸田 和久
    GI値を下げる食べ方、調理の基本ポイントを抑えれば、数値を全て覚えなくても、容易に低GI値食卓の実現が可能となります。低GI値食材を多く導入する(穀類の選択で大半が完成)生成して…続きを見る
  • 16時間断食の根本的な方法論とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    幸田 和久
    16時間何も食べず空腹にするというダイエット法が一時期流行りましたね僕も数年ほど前から何度か試していますが、自分にとってはかなり効果的でした「空腹こそ最強のクスリ」の著者、…続きを見る
  • 10月19日(日)休業のお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/18
    投稿者:
    幸田 和久
    お知らせ10月19日(日)は外部研修参加のためお休みとさせて頂きます。10月20日(月)より通常営業いたします。ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。はりきゅう…続きを見る

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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