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ボディスタイル(Body Style)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/11
- ダイエットをする時に体重ばかり気にしていませんか？
- こんにちはBody Styleの小倉です。
ダイエットを始めるとき、「何キロ痩せたい！」と体重ばかり気にしていませんか？
でも、体重が減ったのに「見た目があまり変わらない…」なんてことも。
実は、「体重を減らす」ことと「見た目を引き締める」ことは違うんです！
今回は、「見た目痩せ」と「体重減少」の違いと、それぞれのメリットについてお話しします♪
1. 「体重減少」＝本当に痩せた？
体重を減らすだけなら、食事量を減らせば簡単に落ちます。
しかし、極端な食事制限をすると、筋肉まで落ちてしまい、代謝が低下。
結果として、リバウンドしやすい体になってしまうことも…。
★ 「体重減少」だけを重視すると…
・短期間で体重は落ちるが、脂肪より筋肉が減る
・基礎代謝が下がり、太りやすい体になる
・肌や髪にハリがなくなり、不健康に見える
数字だけにこだわると、健康的に痩せることが難しくなるんです！
2. 「見た目痩せ」が理想のダイエット！
「見た目痩せ」は、体重よりも体型や引き締まりを重視するダイエット。
筋肉をキープしながら脂肪を落とすことで、体のラインが美しくなります。
★ 「見た目痩せ」のメリット
・体重が大きく変わらなくても、引き締まってスッキリ見える
・筋肉を維持することで、代謝が落ちにくい
・メリハリのある健康的なボディラインに♪
たとえば、同じ体重でも、筋肉量が多い人の方が細く見えることもあります。
「体重よりも、着たい服がきれいに着られるか」を意識するのもおすすめ♪
3. どちらを目指すのが正解？
ダイエットの目的によって、「体重減少」と「見た目痩せ」のどちらを優先するかは変わります。
★ 体重を減らしたい人
・健康診断で「体重を減らすように」と指摘された
・肥満による生活習慣病が気になる
★ 見た目をスッキリさせたい人
・体重よりも、スリムに見られたい
・お腹や太ももなど、気になる部分を引き締めたい
どちらを目指す場合でも、無理な食事制限ではなく、健康的に痩せることが大切！
「自分に合ったダイエット方法が知りたい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください♪
あなたに合った方法をしっかりアドバイスいたします♪
ご予約お待ちしております。
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