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ボディスタイル(Body Style)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/28
- 「食事を気をつけているのに痩せない…」
- こんにちはBody Styleの小倉です。
「むくみやすくて、なんだか太りやすくなった気がする」
そんなお悩みがある方は、もしかすると**「隠れ冷え太り」かもしれません！
冷えによって代謝が低下し、脂肪をため込みやすい体になっている**可能性があります。
今回は、「隠れ冷え太り」の原因と、代謝を上げる温活習慣についてお話しします♪
1. 「隠れ冷え太り」とは？
「冷え」と聞くと、手足が冷たくなるイメージがありますが、隠れ冷え太りは体の内側が冷えている状態。
体が冷えると、血流が悪くなり、代謝が下がるため、脂肪が燃えにくくなります。
★ 隠れ冷え太りのサイン
・手足だけでなく、お腹やお尻、太ももが冷たい
・疲れやすく、むくみが気になる
・お風呂に入ってもすぐに体が冷える
・便秘や消化不良を起こしやすい
このような症状がある方は、体の内側が冷えて代謝が低下している可能性大
2. どうして冷えると太るの？
☆ 血行不良で代謝が低下 → カロリー消費が減る
☆ 脂肪が燃えにくくなる → 体がエネルギーを溜め込みやすくなる
☆ むくみやすくなる → 余分な水分や老廃物が溜まり、体が重く感じる体が冷えていると、ダイエットの効率が悪くなるだけでなく、痩せにくい体質になってしまうんです。
3. 代謝アップのための温活習慣
★ （１） 食事で体を温める！
・ショウガ、ネギ、にんにく、唐辛子などの温め食材を取り入れる
・冷たい飲み物は避け、白湯や温かいスープを飲む
・タンパク質をしっかり摂り、筋肉量を維持する
★ （２） 血流をよくする！
・お風呂はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にしっかり浸かる
・入浴後は、ストレッチやマッサージで血行を促す
★ （３） 服装や生活習慣を見直す！
・冬だけでなく、夏も冷房対策をする（薄手のカーディガンや腹巻を活用♪）
・足首・手首・首を冷やさないようにする
・体を締めつける服は血流を悪くするので要注意！
「隠れ冷え太り」を改善することで、代謝が上がり、自然と痩せやすい体になっていきます♪
「冷えが気になる」「なかなか痩せない…」という方は、ぜひ一度ご相談ください♪
あなたの体質に合ったダイエット方法をアドバイスいたします♪
ご予約お待ちしております。
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