毛穴｜ハーブピーリング 肌質改善&整体 Sango（旧：medical salon Sango）
ケアナ ハーブピーリング ハダシツカイゼンアンドセイタイ サンゴ
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サンゴ(Sango)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/7
- しつこい肩こりの本当の原因は？根本から改善する方法
マッサージを受けるとその場は楽になるけれど、数日経つとまた元通り…。
そんな、つらくしつこい肩こりに悩まされていませんか？
◆あなたの肩こりを引き起こす、隠れた原因とは
1. 姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）
長時間のデスクワークやスマートフォン操作で頭が前に突き出る姿勢は、首と肩の筋肉に大きな負担をかけます。人の頭は体重の約10%もの重さがあり、その重りを常に支え続けることで、筋肉は疲弊し、硬くこわばってしまうのです。
2. 体の土台である「骨盤」の歪み
足を組む、いつも同じ側で荷物を持つといった日常の些細な癖が、体の土台である骨盤を歪ませます。土台が傾くと、その上の背骨もバランスを崩し、倒れないようにと肩周りの筋肉が無理に頑張るため、慢性的な緊張状態に陥ります。
3. 全身の血行不良
運動不足や体の冷え、ストレスは、全身の血の巡りを悪くします。血行が悪くなると、筋肉に新鮮な酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が溜まってしまいます。これが、筋肉を硬くさせ、コリや痛みを引き起こすのです。
◆今日から始められる、肩こり改善のためのセルフケア
正しい姿勢を意識する： デスクワーク中は、一時間に一度は立ち上がって背伸びをしましょう。パソコンのモニターを目線の高さに調整するだけでも、首への負担は大きく変わります。
肩甲骨を動かす： 仕事の合間に、両腕を後ろで組んでぐっと胸を張るストレッチを取り入れてみてください。肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、血行が促進されます。
体を内側から温める： シャワーで済ませず、なるべく湯船に浸かる習慣をつけましょう。全身が温まることで筋肉の緊張が和らぎ、リラックス効果も高まります。
◆根本改善を目指すなら、プロによる整体を
セルフケアは症状の緩和にとても有効です。
しかし、一度歪んでしまった骨盤や背骨のバランスを、ご自身で完全に元へ戻すことは非常に難しいのが実情です。
当店の整体では、凝り固まった筋肉を的確に緩めることはもちろん、
そのコリを生み出している根本原因である「体の歪み」にアプローチします。
目指しているのは、その場しのぎの慰安ではなく、
**「そもそも凝りにくい、健やかな体」**を取り戻すお手伝いをすることです。
長年のお悩み、もう変わらないと諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
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