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FIRST GYM大泉学園店パーソナルジム

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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ

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272件のブログがあります

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  • シニア世代の身体の変化!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。シニア世代の身体の変化についてお話ししていきましょ!シニアの方とお話ししていて最近ちょっとした事で疲れてしま…続きを見る
  • シニア世代のタンパク質の必要性!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。私はスポーツクラブに通っていた事があるのですがよくお話しさせて頂いていた60代の女性の方に「朝起きて、眠いけど…続きを見る
  • 筋肉だけではないタンパク質
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/19
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。先日、友人とご飯を食べに行ったのですが私は筋トレをしていて友人は筋トレはしてないのですが、その友人に「あなた…続きを見る
  • 膝ロック(過伸展)を解除せよ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/11
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM 美尻専門パーソナルトレーナーのみどりです。私は20代前半で膝痛にやられてサポーターをしていた時期があります。膝をロックして立つようになったのはい…続きを見る
  • 膝痛のサポーターにさようなら!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM 美尻専門パーソナルトレーナーのみどりです。前回飛行機の長時間フライトで20代にして膝痛になりサポーター生活になった私のお話をしました。膝痛になる…続きを見る
  • 20代前半で膝痛持ちになった私。
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM 美尻専門パーソナルトレーナーのみどりです。トレーニングを始めるだいぶ前の話しです私は飛行機に乗った際に計15時間座りっぱなしで離陸したと同時に膝…続きを見る
  • お尻が硬い人は今すぐお尻を鍛えよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM 美尻専門パーソナルトレーナーのみどりです。お尻が硬い…硬いってどこから何処までが硬いのか触ってみてカチカチして弾力が無い…可動域が狭くなってい…続きを見る
  • お尻を鍛えても変化しない
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM 美尻専門パーソナルトレーナーのみどりです。お尻を鍛えてるのに成長しない…お尻を動かす意識が日常生活でも足りないと以前にブログでお伝えしました。…続きを見る
  • お尻は使われにくい筋肉!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM 美尻専門パーソナルトレーナーのみどりです。お尻を鍛えてるのになかなか変化しない…日常生活でお尻の筋肉は意識して動かす場面がほとんど無いと思いま…続きを見る
  • 本気なら尻トレはやっぱり90分は必要!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/8
    投稿者:
    村田 みどり
    こんにちは大泉学園FIRST GYM 美尻専門パーソナルトレーナーのみどりです。お尻を大きく成長させたい!トレーニングで60分以上は無理!と思っているようですが、むしろ60分で終われる…続きを見る
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