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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ

最新ブログ一覧

272件のブログがあります

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  • トレーニングの様子
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/23
    投稿者：
    村田 みどり
    トレーニングの様子
    こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。写真はFIRST GYMのトレーニング風景です。お勧めの種目は「デッドリフト」です。デッドリフトは「足の裏で押しながらウェイ…続きを見る
  • スーパーで誘惑に勝つ方法！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    村田 みどり
    スーパーで誘惑に勝つ方法！
    こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。スーパーに行くと、食べるものが沢山あるので、あれも！これも！購入してしまって結局、誘惑に負けて食べ過ぎてしまう、なん…続きを見る
  • 4ヶ月で10kgダイエット！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    村田 みどり
    4ヶ月で10kgダイエット！
    こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。画像は中心にマイナス10kgのダイエットを頑張っているCさんです。今回はどのようにして4ヶ月で10kg体重が落ちたのか！ポイ…続きを見る
  • 海外のフィットネス文化を見習う。
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    村田 みどり
    海外のフィットネス文化を見習う。
    こんにちは。FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。なぜ海外ではフィットネス文化なのか。私が筋トレを始めたきっかけは、正直ミーハーでした。海外のインスタグラマーがジム…続きを見る
  • 4ヶ月で引き締まったボディに！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    村田 みどり
    4ヶ月で引き締まったボディに！
    こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。画像は4ヶ月で引き締めボディになったM様です。写真のM様は、「むくみやすい」「疲れやすい」体質で、体重の数字がなかなか…続きを見る
  • 血管が太くなると、何がいいの？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    村田 みどり
    血管が太くなると、何がいいの？
    こんにちは。FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。筋トレしてると、体がカーッて熱くなってくる時ありませんか？私、あの感覚すごく分かりやすいと思っていて。「あ、今めっ…続きを見る
  • 6ヶ月でヒップアップ！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    村田 みどり
    6ヶ月でヒップアップ！
    こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！画像は半年でリップアップされたYさんです。Yさんがこのようにヒップアップのは主に「ヒップスラスト」をやって頂きました…続きを見る
  • 【重要】ホットペッパー「ビビビ祭」エントリー受付中
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    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    村田 みどり
    【重要】ホットペッパー「ビビビ祭」エントリー受付中
    こんにちは。FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。ホットペッパーのイベントがはじまります！★ポイント最大50%還元キャンペーン「ビビビ祭」の事前エントリー受付中★ホット…続きを見る
  • 体は自分で整える時代！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    村田 みどり
    体は自分で整える時代！
    こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。疲労が溜まっていると、マッサージやトリートメントで癒されたくなりますよね。腰が痛い、体が重い、張りが取れない。そん…続きを見る
  • イライラ！カルシュウム足りてない？！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/13
    投稿者：
    村田 みどり
    イライラ！カルシュウム足りてない？！
    こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。私は先日、自転車を漕いで横断歩道を渡っていたら、車がいきなり発進してきて、車が突っ込まれそうになりました。なぜかク…続きを見る
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