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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 女性にもお勧めなベンチプレス
こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーニングのみどりです！
ベンチプレスって男性が胸を鍛える為の種目のイメージを持たれ気味で、女性はやらない人も多いと思います。
実はベンチプレスをやるといろんな効果を得られるので女性の方にも超お勧めなんです！
ボディメイクは勿論のこと、代謝を燃焼しやすい！体幹や姿勢も改善され自律神経にスイッチが入る、結果としてボディラインが整いやすくトレーニングです！
ベンチプレスは全身を使って、ウェイトを「前に押す」種目なんです。
しかもベンチプレスをジムで女性がやってると凄くかっこいいです！
バーを掴んだら 全身を使ってバーベルを推しだします！押し出したらゆっくりバーベルを下げおろしてください！
女性のお客さんが今回もベンチプレス、デビューをしてとても喜んでおりました！
これからベンチプレスの良さも、お伝えしていくので、ブログチェックしてください！
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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