ファーストジムオオイズミガクエンテンパーソナルジム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都練馬区南大泉５－２－１０大泉クラフトハウス２０２
- 西武鉄道池袋線「大泉学園駅」徒歩7分
ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- お尻にボリュームをだしたいならこれやって！
こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。
最近、お客様から「お尻をもう少し丸くしたいんです！」という声をよくいただきます。
実は私自身も、昔はヒップラインに自信がなくて、パンツスタイルやスキニーを履くのをためらっていた時期がありました。
私はダイエットから筋トレを始めたのですが、お尻を鍛えだしたきっかけは、海外モデルのインスタグラムを見てからなんです。
お尻のラインがとても綺麗なインスタグラマー達はみんな筋トレをしていました。
お尻って鍛えられるんだ！当時はそんなこともわからなかったんです。
お尻のボリュームを出すとスタイルがよくみえるのはもちろんのこと、姿勢の改善にもなるんです。
だからこそ「お尻は鍛えるべき！」なんですよね
今回は「ヒップスラスト」
お尻をボリュームアップさせたいなら、まずはこの種目から始めましょう。
ヒップスラストは、お尻の大きな筋肉である大殿筋をメインに鍛えられるトレーニングです。
スクワットやランジよりも、直接的にお尻に効かせられるのが大きな特徴なんです。
ベンチ台に背中をつけて、膝を90度曲げて、お尻を持ち上げていく種目です。
お尻を上げる時は腰を反ってしまわないように注意しましょう。
私もヒップスラストを初めてから、お尻に丸みが出て細身のパンツをは着こなせて嬉しかったです。
そして、お尻を鍛えることで骨盤が安定し、腰の負担も減ります。
ヒップスラストでお尻のボリュームをつけていきましょう。
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#ヨガ#ピラティス#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#大胸筋#ベンチプレス#お尻のカリスマ#大泉学園#無料体験#デトックス#老廃物#マッサージ#無料駐車場#逞しい女性#自分軸#タクマしい女性#変わりたい
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 [初ジム]リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング 無料体験 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（30）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（35）
- 2025年3月分（33）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
もっと見る
ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 [初ジム]リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング 無料体験 60分
|
|
全 員 |
¥9,350 【都度】リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング60分¥ 9,900 → ¥ 9,350
|
|
全 員 |
¥12,100 [都度]リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング90分都度¥13,200→¥12,100
|
|
新 規 |
¥0 【初ジム♪】 パーソナルトレーニング60分 無料体験♪
|
|
全 員 |
¥8,250 【都度の方♪】 パーソナルトレーニング 60分 ￥8,800→￥8,250
|
|
新 規 |
¥0 【新感覚！】パーソナル姿勢改善トレーニング 60分 無料体験♪
|
