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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- FIRST GYMパーソナル風景
こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。
「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」の様子です。
引く種目になると、どうしても腕が先に頑張ってしまう。
でも今日はやったのは「背中」です。
まずはリンパマッサージで
肩周り、広背筋、脇のラインをゆるめて
余計な緊張を外す。
そのあとトレーニング。
背中の筋肉を動かす意識を入れています。
背中に意識って、ぶっちゃけ簡単では無いです。
なので、ウェイトを持ちながら、腕に力が入らないように引いていきます。
ゆっくり引いていくと「背中が熱くなりました」
ここで初めて腕の緊張が減っていきます。
トリートメントで余計な力みを外してから動かすことで、
背中への意識が入りやすくなっています。
FIRST GYMの新メニュー「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」ぜひ受けに来てみてくださいね。
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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