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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- お尻を鍛えてるのに成長しない！
こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
ヒップアップしたいという方、非常に多いですね。
でも実は「お尻を鍛えているのに変わらない」という人も多いんです。
その理由はシンプルでお尻が使えていないこと。
スクワットやヒップスラストをしていても
太ももばかりキツくなる人は、お尻がうまく使えていない可能性があります。
ヒップアップのコツはお尻をしっかり使うこと。
そんなこと言われてもわからないですよね。
まずは今どこの筋肉を使っているのかを探ってみることです！
腰が痛くなり、腿の前を使ってる、内腿を使ってる
こんなふうに探ると改善ポイントがわかって来ます！
自分の体と対話するように探ってみると答えが出てくるって感じですよね。
こういったポイントを意識すると、お尻に効きやすくなります。
わからない時は私がお手伝いします！
FIRST GYMでお待ちしています。
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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