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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 海外ガールから学ぶストレスを溜めない方法
こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
今日もどこからともなく私の海外ギャル情報をお送りいたします。
海外ガールはストレスを溜めないことを心がけているのです。
まずね、食べたくなったら「食べる！」
え、それダメじゃない？って思いますよね。
でもここが違うところ。食べたら、ちゃんと切り替えるんですよ。
食べたら、動く。運動をするんです。
これめちゃシンプルなんですけど、すごく理にかなってる。
我慢してストレス溜めるくらいなら、一回食べて、そのあと体を動かしてリセットする。
海外ガール達は、この切り替がうまいんですよね。
ダイエット、イコール、運動って思考が根付いているそうなんです。
私は最近、ハンバーガーを食べに行くことがあります。昔はずっと我慢してた大好きなハンバーガー、数年食べてなかったんです。
去年の暮れ頃からハンバーガーを解禁しました。そして食べたら動く、そして「食べた罪悪感」をなくすようにしました。
前は食べたら「やってしまった…」って自暴自棄になりました。
でも今は、食べたら切り替える。
そうすると、そこで終われるんです。
しかも不思議なことに、動くことで体も軽くなるし、気持ちもスッキリする。
結局、ストレスって溜め込むから大きくなるんですよね。
食べるのを我慢してストレスを溜めるのか、それとも一回受け入れて流すのか。
私は後者の方が、結果的にコントロールできると感じています。
海外ギャル達みたいに、完璧にやろうとしない。
食べることを悪にしない！その後どうするかです。
ここが変わるだけで、体も気持ちも全然変わってきます。
ストレスは溜めない！
これがめちゃくちゃ大事！
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