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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- リンパマッサージ＋パーソナルトレーニングの変化
こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
FIRST GYMの新メニューに「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」が登場しました。
これは「パーソナルトレーニング」のメニューと何が違うの？ってことなんです。
これ、むくみを改善したい方も普通に筋肉を鍛えたい方にも全てに当てはまるメニューです。
トレーニング前に撮影とその後にリンパマッサージをしました。それからトレーニングをして撮影をしたものです。
M様は仕事以外でも、事務作業が多くて、椅子に座りっぱなし状態。
座りっぱなしだった下半身を中心にリンパマッサージをしました。
それから、リンパマッサージをして血流が良くなった状態でトレーニング開始です。
実際に写真を見てもらうとわかるんですが、まず立っている状態ですが
ケア前は少しどちらかに体重が寄っている状態でしたが、リンパ後は足裏でしっかり立てるようになっています。これだけでも立つのが楽になる感覚があります。
動きの写真では、脚を横に上げる動きに変化が出ています。ケア前は途中で引っかかるような動きで、骨盤ごと傾いてしまっていました。
ですがリンパ後はスッと脚が上がるようになり、股関節から動ける状態に変わっています。さらにトレーニング後は、その動きが安定してコントロールして動かしています。
これは筋肉がついたというより、「使える状態になった」という変化です。
体はガチガチのまま頑張るより、しっかり流してから動かした方が、変化が出やすくなります。
このメニューは継続することが大事になってきます。
皆も体験してみてくださいね！
FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
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