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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- プリプリのお尻の作り方
こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
プリプリのお尻は作れるんです！
最近では筋トレでお尻を鍛えるって普通に知られてるとは思います。
でもねトレーニングしていく中で、支障も沢山出てくるわけですよ！
なのでね、まずはリンパマッサージで血流を良くしていきましょう。
それだけでも結構プリっとしてくるのですが、
その後にお尻を鍛えていきます。
これね、やってみると分かるんですけど
同じトレーニングでも全然違うんですよ。
さっきまで硬くて動かなかったお尻が
「あ、ここ使ってる」ってちゃんと分かるようになる
逆に流さないままやると
どこ使ってるか分からないまま終わることも多いです。
あとね、お尻って意外と冷えてたり詰まってたりするので
そのまま鍛えると効率がすごく悪いんですよね
だから順番が大事で
流す → 使える状態にする → 鍛える
これをやるだけで、お尻の変わり方が変わります。
「なんか変わらないな」って思ってる人は
やり方がちょっとズレてるだけかもしれない
ちゃんと整えてから鍛える。
これだけで、プリっと感が出てくるんです。
お尻をプリっとさせたい人は是非FIRST GYMの「リンパマッサージ＋パーソナルトレーニング」を受けてみてくださいね。
FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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