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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 韓国人女性の綺麗の秘密
こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！
韓国人女性ってなんであんなに綺麗なんだろう？って思ったことありませんか？
私は、韓国に行った時に確信したことがあります。
韓国といえば焼肉のイメージがありますよね。
サムギョプサルなど、豚肉を焼いて食べる文化です。
豚肉なんでね、
「脂っこそう…」と思うかもしれませんが、本当に油っこかったです。
でも、ここに綺麗のヒントがあります。
韓国の焼肉は、お肉だけを食べるのではなく付け合わせで大根やキムチがついてくるお店が多い印象です。この提供の仕方は、当たり前なんだなって思います。
サンチュやエゴマの葉で包んで食べたり、キムチや大根ナムルと一緒に食べるのが基本です。
実際食べてみると、凄いサッパリしていました。
しかも、豚肉だけで食べるより、野菜にお肉を一緒に包んで食べた方が美味でした。
お肉＋野菜＋発酵食品を一緒に摂っているんです。
これこれ！野菜です！
この野菜と脂を一緒に摂ることに意味がある！
野菜の食物繊維が糖や脂をゆっくり吸収して、血糖値も上がりにくく、脂肪としてたまりにくい！
浮腫みや肌質にも影響してくるので、お肉を怖がらずに食べることができました！
この食べ方にはすっかりハマってしまって、しかもご飯も一緒に食べるけど、満腹感もあってあまり食べなくなってくんです！
しかも発酵したキムチは消化をサポートしてくれる
これでヘルシーに焼肉を楽しめますね。
ただ、食べ過ぎには注意です！
いくらヘルシーだからといって脂質は多いから気をつけて食べましょう！
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