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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 雨の日は筋トレをして浮腫みスッキリ
FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。
こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
私は昔、入院するほど浮腫みやすくて、病院で処方される利尿剤を飲んでいたことがあります。
でも正直、私は効果を感じたことがありませんでした。
そんな私が変わったきっかけが「筋トレ」です。
筋トレを始めてから、あれだけ悩んでいた浮腫みが少しずつ解消されていったんです。
最近、雨の日が多いですよね。
実は雨の日って、すごく浮腫みやすいんです。
なんか体が重だるく感じたりしませんか？
私はよく
「体が水を吸ってるんじゃない？」
って思うくらい、パンパンになる感覚がありました。
まるでスポンジみたいに、水分を溜め込んでいるような感じです。
でもこれ、気のせいじゃない！
雨の日は気圧が下がって、血管やリンパの流れがゆるくなります。
さらに湿度も高くなるので、体の中の水分が外に出にくくなります。
つまり
「溜まりやすくて、出にくい状態」になっているんです。
ここで大事なのが筋トレです。
そんなジメジメしてダル重い体を筋トレして血流を良くすれば、浮腫みもスッキリしてきて体も軽く感じます！
これトレーニングの始めは靴がパンパンできついのですが、トレーニングしてると靴もスッキリしてくるんです！
雨は、浮腫みスッキリ美活DAYにしちゃいましょう！
FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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