2024年12月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024/12/27
- 投稿者：
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菅原 健太
マッサージとストレッチは、体の柔軟性や健康を促進するために使われますが、それぞれ目的や方法に違いがあります。マッサージ→主に筋肉や組織を揉んだり押したりすることで、血行を…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
冬は寒さや乾燥によって体調を崩しやすい季節ですが、日常に簡単なケアを取り入れることで、健康を保つことができます！1 身体を温める習慣食事で内側から温める生姜やにんにく→血行…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
お正月は食事や生活リズムが崩れやすい時期ですが、セルフケアを取り入れることで心身のバランスを保つことができます！1 体を整えるケア 軽い運動初詣の際に少し遠回りして歩く、家…
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- 2024/12/26
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菅原 健太
整骨院で体を整えることは、新しい年を健康的にスタートさせるための素晴らしい方法です！整骨院で整えるポイント 1 姿勢改善日常生活の中で崩れがちな姿勢を整える施術を受けると、…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
冬の朝を快適に迎えるためには？1 起床環境を整える部屋を暖めておく→タイマー付きの暖房器具を使い、起きる少し前から部屋を暖めておくと布団から出やすくなります。明るさを調整す…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
冬の乾燥対策には、肌や体を内外から潤すセルフケアが大切です。1 保湿ケアを徹底スキンケアの見直し化粧水、乳液、クリーム→化粧水で潤いを与えた後、乳液やクリームで水分を閉じ込…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
冬は寒さと乾燥により肌荒れや体調不良が起こりやすい季節です。1 冬の肌荒れ対策保湿を徹底する化粧水、乳液の重ね使い→化粧水で水分を補い、乳液やクリームでしっかりフタをする。…
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- 投稿日：
- 2024/12/25
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菅原 健太
冬は寒さや乾燥が厳しく、体調を崩しやすい季節です。1 体を冷やさない工夫衣類で保温ヒートテックや保温性の高い下着を活用する。首、手首、足首の「三首」をしっかり温める（マフラ…
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- 投稿日：
- 2024/12/25
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菅原 健太
腸は免疫の約70％が集中している重要な臓器です。腸を元気にすることで免疫力が向上し、健康的な体を保つことができます。1 食生活を整える発酵食品を摂るヨーグルト、味噌、納豆、キ…
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- 投稿日：
- 2024/12/25
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菅原 健太
寒い冬でも健康維持！運動習慣を無理なく続ける方法→冬になると気温が低くなり、身体が縮こまりがち。→運動不足が体調不良や免疫力低下につながる可能性も。→今回は、冬でも無理な…
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小林整骨院 本町のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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