2024年12月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024/12/23
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菅原 健太
姿勢改善で冬の体調不良を防ぐ方法冬は寒さで筋肉が硬直し、血流が悪くなることで肩こりや腰痛、冷え性などの体調不良が起こりやすい季節です。正しい姿勢を意識し、改善することで体…
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- 投稿日：
- 2024/12/23
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菅原 健太
整骨院で学ぶ正しい姿勢の作り方は、肩こりや腰痛を予防し、体の歪みを整えるために非常に重要です！1 正しい姿勢の基本ポイント立っているとき頭→あごを引いて、耳のラインが肩の真…
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- 投稿日：
- 2024/12/23
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菅原 健太
体を動かして代謝をアップさせる秘訣を実践することで、エネルギー消費を効率的に高め、冷えや体重増加の予防につながります。1 代謝をアップさせる運動法有酸素運動酸素を使いながら…
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- 2024/12/21
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菅原 健太
冬に適した運動習慣の作り方についてのブログ記事構成例を提案します！～寒い冬でも健康維持！運動習慣を無理なく続ける方法～導入冬になると気温が低くなり、身体が縮こまりがち。運…
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- 投稿日：
- 2024/12/21
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菅原 健太
寒い冬には、家の中で全身を使った運動を取り入れることで、効率よく体を温め、運動不足や冷えを解消できます。1 家の中でできる全身運動のポイント狭いスペースでもOK→大きな動きが…
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- 投稿日：
- 2024/12/21
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菅原 健太
冬は寒さで運動不足になりがちですが、簡単なエクササイズを取り入れることで体を温め、血行を促進し、冷えや肩こり、疲労感を解消することができます。1 スクワットで全身を温める…
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- 投稿日：
- 2024/12/21
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菅原 健太
肩甲骨周りをほぐして冬の疲れを撃退するためには、日常生活に簡単なストレッチやセルフケアを取り入れるのが効果的です。寒さで筋肉が硬直しやすい冬は特に、肩甲骨を意識して動かす…
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- 投稿日：
- 2024/12/20
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菅原 健太
肩甲骨周りをほぐすことで、冬の冷えや疲労を効率的に撃退できます！肩甲骨を動かすことで血行が促進され、肩こりや背中の張りが解消しやすくなります。以下に、肩甲骨周りをほぐす具…
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- 投稿日：
- 2024/12/20
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菅原 健太
腰を温めることで、血行が促進され筋肉の緊張がほぐれるため、腰痛の改善や予防に効果的です！整骨院で推奨される正しい腰の温め方を以下にまとめました。1 温める目的と効果血行促…
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- 投稿日：
- 2024/12/20
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菅原 健太
冬は冷えと運動不足により肩こりが悪化しやすく、特にデスクワークをしている人にとっては悩みの種です。冷え対策や姿勢改善、運動を取り入れることで肩こりを予防・改善できます。1 …
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小林整骨院 本町のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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