最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024/12/27
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菅原 健太
赤ピーマン（赤パプリカ）は、実はレモンよりもビタミンCを多く含んでいます。ビタミンCの含有量（100gあたり）赤ピーマン（赤パプリカ）約170～200mgレモン（果汁）約50mg赤ピーマン…
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- 投稿日：
- 2024/12/27
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菅原 健太
キウイフルーツは「自然の睡眠薬」と呼ばれることがあります。これは、キウイが睡眠の質を改善する可能性がある栄養素を豊富に含んでいるからです。 1 セロトニンの増加キウイにはセ…
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- 投稿日：
- 2024/12/27
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菅原 健太
みなさんは1日に必要な分の量の野菜は食べれていますか？厚生労働省の推奨する1日の野菜摂取量は、成人の場合、350グラム以上です。この推奨量は、野菜を主食の一部として積極的に取…
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- 投稿日：
- 2024/12/27
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菅原 健太
マッサージとストレッチは、体の柔軟性や健康を促進するために使われますが、それぞれ目的や方法に違いがあります。マッサージ→主に筋肉や組織を揉んだり押したりすることで、血行を…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
冬は寒さや乾燥によって体調を崩しやすい季節ですが、日常に簡単なケアを取り入れることで、健康を保つことができます！1 身体を温める習慣食事で内側から温める生姜やにんにく→血行…
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- 2024/12/26
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菅原 健太
お正月は食事や生活リズムが崩れやすい時期ですが、セルフケアを取り入れることで心身のバランスを保つことができます！1 体を整えるケア 軽い運動初詣の際に少し遠回りして歩く、家…
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- 2024/12/26
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菅原 健太
整骨院で体を整えることは、新しい年を健康的にスタートさせるための素晴らしい方法です！整骨院で整えるポイント 1 姿勢改善日常生活の中で崩れがちな姿勢を整える施術を受けると、…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
冬の朝を快適に迎えるためには？1 起床環境を整える部屋を暖めておく→タイマー付きの暖房器具を使い、起きる少し前から部屋を暖めておくと布団から出やすくなります。明るさを調整す…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
冬の乾燥対策には、肌や体を内外から潤すセルフケアが大切です。1 保湿ケアを徹底スキンケアの見直し化粧水、乳液、クリーム→化粧水で潤いを与えた後、乳液やクリームで水分を閉じ込…
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- 投稿日：
- 2024/12/26
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菅原 健太
冬は寒さと乾燥により肌荒れや体調不良が起こりやすい季節です。1 冬の肌荒れ対策保湿を徹底する化粧水、乳液の重ね使い→化粧水で水分を補い、乳液やクリームでしっかりフタをする。…
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小林整骨院 本町のクーポン
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小林整骨院 本町のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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