最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024/12/11
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菅原 健太
睡眠の質を向上させるには、生活習慣や環境を整えることが重要です。1 寝る前の習慣を整える→規則正しい睡眠スケジュール毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる習慣をつけることで、体…
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- 投稿日：
- 2024/12/10
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菅原 健太
睡眠不足は心身の健康に多大な悪影響を与えます。その影響は短期的なものから長期的なものまで多岐にわたります。1 脳機能への影響→集中力と記憶力の低下睡眠不足は脳の認知機能を低…
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- 投稿日：
- 2024/12/10
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菅原 健太
睡眠はしっかりとれていますか？厚生労働省の調査で現在の日本人の睡眠時間は過去20年間にわたり減り続けています。睡眠は、私たちの心身の健康を維持するために不可欠な生理現象です…
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- 投稿日：
- 2024/12/10
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菅原 健太
頭痛の予防と対策生活習慣の見直し→規則正しい生活や適度な運動で自律神経を整える。水分補給→血流を良くするために十分な水分を取る。カフェインの摂取→血管収縮作用があるカフェ…
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- 投稿日：
- 2024/12/10
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菅原 健太
頭痛が出ると一日がしんどくなりますよねりますね。気圧の変化による頭痛（気圧頭痛）は、主に以下のような要因によって起こると考えられています。1 気圧の変化による血管の収縮と拡…
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- 2024/12/9
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菅原 健太
インナーマッスルは継続して行うことで、姿勢改善や体の安定性向上につながります。1 姿勢を意識する 正しい座り方・立ち方 デスクワークでは背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つ。…
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- 投稿日：
- 2024/12/9
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菅原 健太
インナーマッスルが弱くなる（落ちる）と、体の機能や健康にさまざまな悪影響を及ぼします。インナーマッスルは姿勢や安定性を支える役割を持つため、その衰えは体全体に影響を与える…
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- 投稿日：
- 2024/12/6
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菅原 健太
インナーマッスルを鍛えるのはアウターマッスルに比べて難しいと言われることが多いですが、正しい方法を知り、継続すれば効果的に鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えるの…
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- 投稿日：
- 2024/12/6
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菅原 健太
アウターマッスル（表層筋）特徴体の表面近くに位置する筋肉。大きく、力強い筋肉が多い。主に動作や力の発揮に関与。主な役割体を動かす: 四肢や胴体を動かすための動力源。 パワー…
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- 投稿日：
- 2024/12/6
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菅原 健太
～インナーマッスル（深層筋)～特徴体の深い部分に位置する筋肉。小さく、細かい筋肉が多い。関節や骨を安定させる役割が大きい。姿勢維持やバランスを取るために重要。主な役割姿勢…
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小林整骨院 本町のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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