最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024/12/2
- 投稿者：
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菅原 健太
首のセルフケアストレッチは、首周りの筋肉をほぐし、緊張を解消するのに効果的です。1 首の前後ストレッチ～方法～ 1 背筋を伸ばして座るか立つ。 2 ゆっくりと顎を引き、頭を前に倒…
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- 投稿日：
- 2024/12/2
- 投稿者：
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菅原 健太
冬は何故体調を崩しやすいのか。それは日照時間です。日照時間と体調には深い関係があります。特に、日照時間の長短が人の体内リズムやホルモン分泌、精神状態に影響を与えます。1 日…
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- 投稿日：
- 2024/11/30
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菅原 健太
寒い日に栄養満点の料理を食べて、体を温めながらエネルギーを補給しましょう！1具だくさんの味噌汁主な栄養素タンパク質、ビタミン、ミネラル具材に豆腐、わかめ、大根、にんじん、…
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- 投稿日：
- 2024/11/29
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菅原 健太
臀部のストレッチは、臀部の筋肉をほぐし、柔軟性を高めるのに効果的です！1仰向けのピラフォームストレッチお尻の奥にある梨状筋を伸ばすストレッチです。手順 1仰向けに寝転びます…
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- 投稿日：
- 2024/11/29
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菅原 健太
ランナー膝の対策には、原因を取り除き、炎症を抑えながら膝への負担を軽減することが重要です。以下の方法を試してみてください。1休息と炎症の管理→ランニングを一時的に中止痛み…
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- 投稿日：
- 2024/11/28
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菅原 健太
冬はマラソンの季節！フルマラソンなど沢山の大会がありますよね！そこに出場する方も居るのではないでしょうか？そこでそんなランナーに起こりやすい怪我を紹介します！それはランナ…
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- 投稿日：
- 2024/11/28
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菅原 健太
鍼をした際にズーンと来るあれってなにか知っていますか？鍼の響きは、鍼治療の際に特有の感覚が生じる現象で、得気とも呼ばれます。この響きは、鍼が経穴に適切に入ったときに患者が…
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- 投稿日：
- 2024/11/27
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菅原 健太
～寝違えを予防するためには～ 1適切な枕の選択首の自然なカーブをサポートする高さと硬さの枕を選ぶと、寝違えのリスクを減らせます。枕が高すぎたり低すぎたりすると、首に負担がか…
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- 投稿日：
- 2024/11/27
- 投稿者：
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菅原 健太
どんどん寒くなってくるこの時期。朝起きたら首が痛い！そんな日はありませんか？冬に寝違えが多い理由は、寒さによる筋肉の硬直や血行不良が原因です。冬は気温が低く、筋肉が冷えや…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/26
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菅原 健太
小林整骨院 本町です！先日、40周年を迎えるにあたり、40周年記念パーティが開催されました！この節目を迎えられたのも、日頃から私たちを支えてくださっている皆さまのおかげです。…
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小林整骨院 本町のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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