小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 歩くと膝が痛い原因は股関節
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！ 小林整骨院本町です。
歩くと膝が痛い原因は股関節
階段で膝がつらい、歩くと内側が痛い、立ち上がりで膝が重い。このような症状は膝単体の問題ではなく、股関節の使い方、足首の柔軟性、骨盤の位置など全体の協調が関わります。膝は推進力を生む関節ではなく“制御の関節”であり、股関節で生まれた力を制御する役割を持つため、膝だけを施術しても戻りやすいケースが多いです。
股関節が使えないと膝に負担が集中します
股関節が内側へ巻き込みやすい人（内旋優位）や、外旋が出ない人は膝が内側へ倒れやすく、膝内側の組織に負担がかかります。また、股関節の伸展が出ない場合、歩行時に腰や膝で代償し、膝への負担が増えます。
足首と足部の軸は膝の向きを決めます
足首の背屈が出ない、アーチが低い、過回内（内側に倒れ込む足）などは膝の向きを内側へ誘導し、膝痛の背景になります。足部の変化は歩行パターン全体に影響し、膝が結果として痛む仕組みです。
改善には“股関節×膝×足首”の連動改善が必要です
膝を揉むだけでは不十分で、股関節の外旋や伸展、足部アーチ、骨盤の位置まで整えることで負担が軽減しやすくなります。当院では姿勢・歩行分析を行い、膝に負担が集まる理由から確認しています。
まとめ：
膝痛は“膝単体ではなく股関節と足部の協調不足の結果”です。歩行や階段が気になる方はお気軽にご相談ください。
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