小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 足首が硬いと膝にくる
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！ 小林整骨院本町です。
足首が硬いと膝にくる
階段で膝が痛い、歩き始めが重い、しゃがみにくい――こうした症状は膝だけではなく足首の背屈（つま先を上げる動作）が不足していることが背景にあります。足首の可動域が足りないと、歩行時の衝撃吸収ができず膝に負担が集中します。
足首の背屈不足は膝を前方に誘導します
背屈が出ない場合、膝は前方へ倒れやすく、内側に負担がかかりやすくなります。特に女性はこのパターンが多く見られます。
股関節と足部アーチも膝に影響します
股関節が内旋位に偏ったり、足部アーチが崩れたりすると膝の軌道が変わり、負担が増えます。これは“膝だけ施術しても戻る理由”のひとつです。
改善には背屈×股関節×アーチが重要です
足首だけストレッチしても戻りやすく、股関節外旋、足首の背屈、足部アーチ、骨盤の位置を確認することで膝への負担が軽減しやすくなります。当院では動作評価を行い背景から整えています。
まとめ：
膝の負担は“足首の背屈不足と股関節の結果”です。膝が気になる方はご相談ください。
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