小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 朝の腰の張り、寝具だけの問題じゃない
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
朝の腰の張り、寝具だけの問題じゃない
朝起きたときに腰が固まっている感覚はありませんか？マットレスのせいだと思っていませんか？実は日中の姿勢の影響が大きいこともあります。
まず1.
座り時間が長いと骨盤が後ろに倒れやすくなります。その姿勢のまま夜を迎えると、腰の筋肉が十分にゆるまらない状態で眠ることになります。結果として朝の張りが残ります。
次に2.
お腹やお尻の筋肉がうまく使えていないと、腰が体を支え続けることになります。日中の負担が蓄積し、寝ている間に回復しきれなくなります。
そして3.
血流が悪い状態では修復が進みにくくなります。骨盤から整え、循環を改善することで朝の軽さが変わります。
朝の腰の張りは偶然ではありません。日中の体の使い方を見直すことが改善につながります。
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