小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 腰の重だるさ、放置しないでください
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
腰の重だるさ、放置しないでください
「痛いわけではないけど重い」「なんとなく腰がスッキリしない」そんな状態をそのままにしていませんか？その違和感は、体からのサインかもしれません。
まず1.
長時間座る生活では、骨盤が後ろへ倒れやすくなります。骨盤が後傾すると腰のカーブが失われ、腰まわりの筋肉が常に引き伸ばされます。この姿勢が習慣になると、立ち上がったときに伸びづらさや重さを感じやすくなります。
次に2.
お腹やお尻の筋肉がうまく使えていないと、腰が体を支える役割を背負います。本来分担されるはずの負担が集中し、慢性的な張りにつながります。筋力が弱いというより、使い方が偏っている状態です。
そして3.
血流が滞ると疲労物質がたまりやすくなります。寝ても回復しきれず、朝から重だるさが残ることもあります。骨盤と背骨のバランスを整えることで、巡りが改善し、軽さを実感しやすくなります。
腰の違和感は「まだ大丈夫」ではなく「今が整えるタイミング」です。早めのケアが将来の負担を減らします。
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