小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 肩が上がりにくい、その前に見直すこと
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
肩が上がりにくい、その前に見直すこと
「最近腕が上がりにくい」「服を着るときに違和感がある」そんな症状はありませんか？肩そのものに原因があるとは限りません。実は姿勢や肩甲骨の動きが大きく関係しています。
まず1.
デスクワークやスマホ操作が続くと、肩が前に入りやすくなります。この姿勢では肩甲骨の動きが制限され、腕を上げるときにスムーズに連動しません。その結果、引っかかるような違和感や痛みが出やすくなります。
次に2.
骨盤が後ろに倒れると背中が丸まり、上半身全体のバランスが崩れます。土台が安定していない状態では肩も安定せず、無理な動きをしやすくなります。肩だけを動かしても改善しにくいのはこのためです。
そして3.
呼吸が浅いと体は常に緊張状態になります。筋肉がゆるみにくくなり、可動域も狭くなります。背骨と骨盤を整えることで、肩の動きは自然と改善しやすくなります。
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